Høsten og vinteren er høysesong for forkjølelser fordi virus som gir oss forkjølelse trives når det er kaldt. Samtidig søker vi mennesker oss innendørs og omgås tettere med flere mennesker enn om sommeren, noe som øker risikoen for å bli smittet av forkjølelse. Vi hjelper deg å forstå kroppen din, feber og forkjølelse. Og vi forklarer hvorfor det er så viktig å ikke trene når du er forkjølet.

Hva er normal kroppstemperatur?

Kroppstemperaturen varierer fra person til person. Den avhenger av tidspunkt på døgnet, omgivelsestemperatur og hvordan/hvor du måler. Men en kroppstemperatur i endetarmen ligger normalt mellom 36,0 og 37,8 grader Celsius. Kroppstemperaturen er omtrent en grad lavere om du måler i munnen eller i øret. Temperaturen din kan være under 36 grader, men så lenge du ikke har symptomer på nedkjøling, hypotermi, regnes det som helt normalt.

Hva er feber?

Feber er kroppens måte å forsvare seg mot virus og infeksjoner på. Definisjonen på feber er når kroppstemperaturen din er høyere enn normalt. For leger regnes temperaturer på 38 grader og høyere som feber, selv om du kan føle deg syk og slapp ved lavere kroppstemperatur. Når du får feber kan du føle deg svak og litt svimmel. Du fryser og føler deg nedstemt og trøtt når temperaturen stiger, og svetter når feberen går ned igjen.

Når får man feber?

Det er vanlig å få feber i forbindelse med en virusinfeksjon. De vanligste virusinfeksjonene er forkjølelse og influensa. Men feber kan også skyldes en bakteriell infeksjon i kroppen eller andre årsaker, som for eksempel matforgiftning. Feber kommer sjelden alene, men ofte sammen med andre symptomer som hodepine, tretthet eller kvalme. Så vær oppmerksom på hvordan du ellers føler deg, slik at du kan finne ut hva feberen skyldes.

Kontakt fastlegen din hvis feberen varer i mer enn fire dager. Eller hvis du har feber under en antibiotikabehandling. Har du vært på reise i et tropisk område og nå har feber? Ring 113.

Ikke tren når du har feber eller er forkjølet

Feber, forkjølelse eller sår hals er tegn på en virusinfeksjon i kroppen. Hvis du anstrenger deg, kan virusinfeksjonen spre seg til hjertemuskelen og føre til betennelse i hjertemuskelen, såkalt myokarditt. Jo kraftigere forkjølelse, desto større risiko for å få myokarditt, og risikoen er størst i begynnelsen av infeksjonen.

Slik måler du feber ved forkjølelse på en god måte

Hvordan måler du feber best? Hvil i 30 minutter før du måler og følg instruksjonene som følger med termometeret ditt. Du får best resultat hvis du måler i endetarmen, men det går også fint å måle i munnen, øret eller pannen. Husk at du får ulike verdier avhengig av hvor du måler. Og husk å rengjøre termometeret grundig etterpå.

Ta vare på deg selv når du er forkjølet og har feber

En forkjølelse med tilhørende feber skyldes virus, og det finnes i dag ingenting som kan kurere en forkjølelse. Derimot kan du lindre symptomene ved å drikke mye vann, hvile og ta febernedsettende medisiner som inneholder ibuprofen eller paracetamol. Noen ganger er den beste kuren å krype opp i sofaen med en kopp te til feberen har gått over.

Hold oversikt over kroppstemperaturen din

Få måler temperaturen sin når de føler seg friske. Men med tanke på at vi alle har vår egen temperatur, kan det være interessant å vite hva som er ditt eget normalnivå. Skaff deg en helsedagbok der du noterer ting som vekt, blodtrykk, midjemål og kroppstemperatur. Det er en god måte å holde oversikt over helsen din.

Vår febertermometer Multitermometer UT801 fra A&D Medical er et topptermometer for deg som vil måle i øret eller pannen. Særlig godt fungerer den på små barn. Vi har også medisinsk validerte termometre for munn og rumpe.

 Kilder: 1177.se | internetmedicin.se