BMI står for Body Mass Index og er et mål på forholdet mellom vekten din og høyden din. Formelen ble utviklet av den belgiske matematikeren Adolphe Quetelet på 1840-tallet. Det var en del av det som da ble kalt "sosial fysikk". En ny vitenskap der forskerne forsøkte å formulere lover for samfunnet, omtrent slik de formulerte naturlover i fysikken. Sosial fysikk er grunnlaget for det vi i dag kaller sosiologi.

Det som er bra med BMI

BMI er et enkelt numerisk mål på en persons kroppssammensetning. Dette hjelper helsepersonell å snakke objektivt om vektproblemer med sine pasienter uten å bruke ladede ord som "feit" eller "overvektig". Altså er BMI-verdien en forenkling av kroppssammensetningen. Med BMI kan legen snakke om undervekt, normalvekt, overvekt eller sykelig fedme uten å bruke ladede ord. Rett og slett en nøytral måte å snakke om en persons vekt uten stigma.

Problemet med BMI

BMI ble laget for å måle velværet til en hel befolkningsgruppe. Et verktøy for å fordele ressurser bedre. Det er ikke laget for å se på enkeltindivider. Dette gjør at det er begrensninger med BMI. Det passer ikke for alle. BMI er nyttig for personer med en «gjennomsnittlig» kroppsbygning. Men det er ikke nyttig for barn og unge eller personer som trener mye.

Regn ut din Body Mass Index

Det er enkelt å regne ut din Body Mass Index. Formelen er: Du deler kroppsvekten din i kilo på høyden din i meter i kvadrat (Body Mass Index = vekt / høyde²). Men det finnes mange kalkulatorer på nettet for deg som ikke orker å regne, her er en. 

Bra sammen med andre målinger

Å bare se på BMI-tallet sier ikke alt om vekt og kropp. La oss si at en person har en BMI på 27 og ønsker å leve sunnere med et lavere tall. Personen begynner å spise sunnere og trene mer. Men etter en måned er vekten omtrent den samme. Muskler veier mer enn fett, så økt muskelmasse kan "veie opp" for tapt fett i starten.

Her kan en såkalt "smart vekt" gjøre en beregning av mengden fett og muskelmasse. Sammen med måleverdier fra en smart vekt og BMI får du et bedre bilde av helsen din, og dataene kan hjelpe deg å ta kloke valg for et sunnere og mer aktivt liv.

Se her våre vekter som kan beregne BMI, kroppsfett og andre helseparametre.

Kilder: 113