Er du en av dem som er interessert i helsen din, eller mistenker du at du har helseproblemer? En god måte å følge med på helsen er å måle oksygenmetning og puls, noe som i dag er enkelt å gjøre hjemme. Den enkleste måten å måle dette hjemme på er med et pulsoximeter. Men hva er et pulsoximeter og hva kan du bruke det til?

Rent praktisk måler en pulsoximeter blodets oksygenmetning og pulsen din. De målerne du bruker hjemme, ligner veldig på de som brukes på sykehus. Det er en liten enhet som festes på fingertuppen, og du kan enkelt lese av oksygenmetning og puls på selve apparatet. Samtidig er den enkel å bruke, og det gjør ikke vondt.

Hvordan fungerer en pulsoximeter?

Pulsoximeteret bruker lys for å måle puls og oksygenmetning i fingertuppen. Lys i to bølgelengder skinner gjennom fingeren og en sensor måler hvor mye lys som absorberes. Den beregner deretter din perifere oksygenmetning i blodet (SpO2), også kalt blodoksygenmetning, eller bare oksygenmetning. Du får en verdi presentert i prosent. Det er smertefritt og etterlater ingen merker eller fornemmelser.

Hvorfor skal du måle oksygenmetning og puls?

Oksygenmetning og puls er viktige deler av helsen din som du lett kan måle. Når du er frisk er de sjelden et problem, men når sykdommer og kroniske tilstander utfordrer helsen din, blir det viktig å følge med på dem. Pulsoximeteret er først og fremst for deg som har en kronisk lungesykdom, som diabetes eller hjertesykdom, samt for deg som av ulike grunner må følge med på oksygenmetningen. Men det er også viktig å følge med på oksygenmetningen i influensasesongen og nå i en verden med korona (covid-19). Studier har vist at tidlig oppdaget lav oksygenmetning, stille hypoksi, reduserer risikoen for at pasienten trenger respiratorbehandling ved covid-19.

Stille hypoksi, oksygenmangel uten symptomer

Hypoksi er det medisinske navnet på oksygenmangel i blodet. Det hender at personer med oksygenmangel ikke føler noe og ikke viser noen symptomer på oksygenmangel. Det kalles stille hypoksi. Dykkere og personer som oppholder seg i høyden har ofte lavere oksygennivåer i blodet enn normalt. De har sjelden plager og kommer seg raskt fordi kroppen kan venne seg til oksygenmangel. Men hvis det er en underliggende sykdom som forårsaker oksygenmangelen, kan det bli alvorlig. Derfor kan det være viktig å måle oksygenmetning og puls.

En pulsoximeter måler i tillegg til oksygenmetningen også pulsen, noe som kan være nyttig å følge med på siden en forhøyet hvilepuls kan bety at du har en infeksjon i kroppen.

Tolk måleresultatene dine

Du bruker en pulsoximeter for å måle oksygenmetningen og pulsen din. Men hva betyr måleverdiene? Normalt ligger oksygenmetningen hos en frisk person på 97 til 100 prosent. Hvilepulsen er litt mer individuell. Du kan måle den ved å gjøre en måling som det første du gjør om morgenen. Husk å hvile minst 20 minutter før du måler hvilepulsen med pulsoximeteret ditt. Les instruksjonene til din pulsoximeter slik at du gjør det riktig og får en pålitelig måleverdi.

Hvem bør eie et pulsoximeter?

Før Covid var det som regel personer med hjerte- eller lungesykdom som hadde en pulsoximeter hjemme. Ofte i samråd med legen sin for å overvåke helseparametere. Nå, med økt interesse for helse og en viss uro rundt Covid, har interessen for pulsoximetre til hjemmebruk økt. Så hvis du vil ta ansvar for helsen din og måle puls og oksygenmetning for å tidlig oppdage endringer i helsetilstanden, bør du skaffe deg en pulsoximeter.

Kilder: HLR Hjelpen — SVT Nyheter — Internmedisin.no — Läkartidningen